| In dieser Rubrik finden Sie die vom Kneipp-Aktiv-Club Lienz regelmäßig angebotenen Kurse (halbjährlich bzw. quartalsweise) mit meist wöchentlichen Terminen. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Gymnastik ist ein vielseitiges Konzept, das die Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte umfasst. Es zielt auf eine ganzheitliche Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten ab, einschließlich Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Gymnastik verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- systems, verbessert die Körperhaltung, baut Stress ab und stärkt das vegetative Nervensystem.
Spaß an der Bewegung fördert zudem noch die Lebensfreude.
Dieser Kurs ist für alle Levels und Altersgruppen geeignet.
Das Wasser für uns zu nützen, hat viele Vorteile.
Zusätzlich zum Muskelaufbau, der verbesserten Ausdauer und Koordination, bietet das Wasser uns die einmalige Chance, durch seine Auftriebskraft, die Gelenke schonend und die Muskeln zielgerichtet anzusteuern.
Das Venensystem und das Bindegewebe werden dabei ebenso positiv beeinflusst, wie das gesamte Organsystem.
Dieser Kurs ist sowohl für Geübte, als auch für Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit optimal geeignet.
Tanzen hält jung, bringt die Lebensenergie in Fluss, Körper, Geist und Seele in Einklang und ist Therapie gegen vielerlei Beschwerden des Alltags.
Musik und Rhythmus fördern die Gelenkigkeit, den Bewegungs- und Gleichgewichtssinn. Vor allem wird auch Konzentration und Merkfähigkeit gesteigert.
Zum Thema Ernährung bieten wir immer wieder interessante Kurse in unterschiedlichen Einheiten. Wir informieren in Theorie und zeigen die Anwendung in der Praxis.
Smovey ist ein zusammengesetztes Wort aus....
Swing – schwingen
Move – Bewegung
Smile – Freude/Spass
Das Smovey Training fördert in der Bewegung nicht nur die Muskelkraft und Ausdauer
des Körpers, sondern unterstützt auch die Gehirntätigkeit, Koordination, Konzentration,
Merkfähigkeit sowie Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit.
Vibrationsschwingungen in der Hand stimulieren die Handreflexzonen und darauf
folgend auch die inneren Organe. 97% der Muskulatur des Körpers werden zum
Arbeiten veranlasst.
Der Nachbrenn-Effekt beträgt 3 - 4 Stunden nach dem Training, auch wenn der Körper
rastet. Das Lymphdrüdensystem wird unterstützend angeregt.
Die Gesundheit zu erhalten, bzw. wiederherzustellen, ist unser höchstes Ziel. Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheiten ist, die Muskelkraft und Mobilität mit Hilfe des Therabands aufzubauen, um gezielt den Bewegungsapparat zu unterstützen. Diese Methode ist medizinisch anerkannt und wird von Therapeuten immer wieder eingesetzt.
Feldenkrais-Lektionen für dich zum Erforschen deiner Bewegungsgewohnheiten und Freude am Ausprobieren neuer Möglichkeiten.
Feldenkrais-Lektionen sind verbal angeleitete
Bewegungen. Sie orientieren sich im Aufbau an der Art und Weise wie Babys und Kleinkinder lernen sich zu bewegen. In diesen Lektionen kannst du deine Bewegungsmuster spielerisch und ohne zu bewerten erforschen und dir bewusst machen. Du bekommst neue Bewegungsideen, mit denen du deinen Körper, vor allem dein Skelett, in den verschiedensten Alltagssituationen als Stütze oder angenehm mobil nutzen kannst.